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对峙抗疫,市体校乒乓球队队员居家训练不绝

公布工夫:2020-03-17字号: T | T

  没有乒乓球台,没有敌手,怎样对峙训练?疫情发作后,市体校乒乓球队的锻练们为队员们专门订定了在家训练方案练方案,包管队员对峙训练。

  据引见,锻练员们次要从根本技能和身材训练两方面动手,依据差别年事段队员的实践状况订定差别的训练方案,经过小视频的方式停止片面指点和一般纠错,做到了因材施教、精准施教,无效地进步了队员的综合才能。 
  锻练们夸大,固然是居家训练,没有乒乓球台,但是经过徒手训练,可以使队员们举措愈加标准,进步对技能举措的了解,将意念训练与举措共同很好的联合起来,做到无球胜有球,更好的培育队员们动头脑去揣摩乒乓球的本质,十分有利于以后的训练和竞赛。

 

 

 

 

 

  锻练们还要求队员仔细观摩正在卡塔尔举行的天下乒乓球地下赛,从中学到有代价的工具,并仔细做好总结。
  广阔乒乓球喜好者怎样居家训练呢?锻练们也对他们提出了发起,从文娱和锤炼的角度动身,各人可以从根本技能和身材训练两方面停止多种方式的训练,如用球拍颠球、对墙击球、桌上(饭桌书桌等)对打等,可以经过计数、游戏、竞赛等方式添加文娱性。
  别的,市民还可以经过徒手挥拍增强举措的标准性及延续性;经过3.5米侧滑步、小碎步、高抬腿、跳绳等训练加强步调的敏捷性及挪动速率;经过平板支持、仰卧起坐、俯卧撑、静蹲等训练进步中心本质加强打球时身材的波动性进而进步击球质量。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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